Cos’è la Mindfulness e Perché Praticarla
La mindfulness è una pratica di consapevolezza basata sull'antica tradizione meditativa buddhista, ma adattata al contesto occidentale moderno. Il termine "mindfulness" può essere tradotto come "consapevolezza" o "piena attenzione" e implica un'attenzione intenzionale e non giudicante al momento presente. Che cos’è la Mindfulness? La mindfulness si concentra sul qui e ora, promuovendo un'osservazione attenta e non reattiva dei propri pensieri, emozioni e sensazioni fisiche. La pratica si svolge attraverso esercizi
